* 개요
2007년 출생한 남자의 기대수명은76.1세,여자는82.7세로 여자가 남자보다 6.6년 길었다.
10년 전에는 여자의 기대수명이 7.6년 더 길었는데 남녀간 차이는 1985년을 정점(8.4년)으로
줄어드는 추세다.
평균수명는 연장되었으나, 반대로 노화현상이 일찍부터 나타나는 경향이 있다.결코 나이가 젊다고 해서 안심하여서는 안 된다. 노화현상이 나타나거든 얼른 해소해버리지 않으면 안된다.
그렇게 하지 않으면 부자유스러운 몸을 질질끌면서 오랜 세월을 살아가야만 한다.
일반적으로 말해서 몸의 상태가 젊으면 몸의 움직임이 유연하다.
( 강의 내용 )
1. 얼굴로 본 나의 건강 상태는?
2. 삶의 질을 위한 건강 관리
3. 삶의 질을 위한 내 몸 개혁부터
4. 건강하게 나이 먹는 10가지 방법
* 여러분의 몸은 참으로 젊은가?
--- 노화도 테스트 실습 ---
5. 솔개의 장수 비결
6. 건강 장수의 비결
7. 다이어트 프로세스
8. 노화방지 대책 요약
9. 4가지 간단한 노화 측정법
10. 제2의 인생을 위한 건강 관리법
11. 지금부터 건강 생활 실천하기
12. 생활에서 제거해야 할 10가지 독
* 건강 실천 행동 다짐 하기 - 강의참가자 실습
1. 발과 다리를 젊게 하는 법
2. 허리를 젊게 하는 법
3. 축처진배,배의기름,군살,변비를 몰아내는 운동법
4. 손과 팔,어깨를 젊게 하는 법
5. 목을 젊게 하는 법
6. 얼굴을 젊게 하는 요령
* 강의 시간 : 3~ 5h | |